늘(바다)사랑

5호선 마천역 1번 출구, 8호선 산성역 2번 출구 남한산성이 있는 남한산은 수도권에서 가장 많은 등산객이 찾는 산 중 하나다. 계곡과 산성을 중심으로 만들어진 등산로는 초보자를 위한 1시간 코스부터 등산 전문가를 위한 4시간 코스까지 다양하다. 영월정과 숭열전, 수어장대 등이 둘러..

** 한국의 100대 명산 (산림청선정) ** 산이름을 클릭하면 한국의 산하 산소개에 연결됩니다. (가나다 순) 번호 산이름 높이 (m) 위 치 번호 산이름 높이 (m) 위 치 1 가리산 1,051 강원 춘천·홍천 51 선운산 336 전북 고창 2 가리왕산 1,561 강원 정선·평창 52 설악산 1,708 강원 속초·양양·인제 3 ..

세상은 우리에게 결코 슬픔만을 가르쳐주지 않았는데 우리는 왜 유독 슬픔과 더 친하며 슬픔만을 더 잘 느끼는걸까? 기쁨을 채 모르면서 슬픔을 다 알아버린듯 한 못난 인간의 습성... 우리는 분명 슬픔만을 배우지 않았습니다. 단지 우리는 행복을 충분히 즐길 줄 모른다는 겁니다. 아침..

사하라 100대명산 완등기/ 천마산에서 울릉도 성인봉 까지 한국의 100대명산 (산림청 선정) 천마산을 시작으로 울릉도 깃대봉 까지 먼저 100대명산을 완등하기 까지 전폭적인 지지를 해줬던 옆지기 박여사, ...

◆ 봄 산행 추천지 (산 이름을 클릭하세요) 문경 국사봉 . 안성 구봉산 . 순창 강천산 . 대구 비슬산 . 강화 고려산 . 합천 황매산 . 현리 운악산 . 여수 영취산 . 대구 비슬산 . 마산 천주산 . 창녕 화왕산 . 장흥 천관산 . 경남 와룡산 . 홍천 동막산 . 해남 달마산 . 해남 별매산,가학산,..

출처 : 여 우 비글쓴이 : 여우비 원글보기메모 :

'북한산둘레길' 지도 -북한산 둘레길 소개글- -북한산둘레길 구간별 지도- 제1구간 소나무숲길^^ 제2구간 순례길 ^^ 제3구간 흰구름길^^ 제4구간 솔샘길^^ 제5구간 사색의 길^^ 제6구간 평창마을길^^ 제7구간 성너머길^^ 제8구간 하늘길^^ 제9구간 마실길^^ 제10구간 내시묘역길^^ 제11구간 효자마을길^^ 제12구..

등산용 스틱은 북유럽에서 발달한 노르딕 스키기술을 보행기술에 응용하여 개발되었다고 합니다. 스키 폴을 몸 뒤로 밀어줌으로써 스키가 앞으로 미끄러지며 나가는 노르딕 스키의 기술을 스틱에 사용하면 먼 거리를 이동할 때 체중과 배낭의 무게를 분산시켜 체력소모를 줄이고, 속도를 높여 주며, ..

산행용어를 알자 골산(骨山 ): 바위나 돌이 많은 산. 설악산이나 북한산, 주왕산 등. 1.기점(起點 ):등산로가 시작되는 지점. 2.너덜 : 돌이 많이 있는 비탈. 너덜겅. 3.능선 : 길게 이어진 산의 줄기. 4.담潭 : 물이 고인 깊은 웅덩이. 5.등날 : 산줄기에서 가장 높은 부분으로 이어진 선. 6.러셀 : 눈을 헤치고 ..

◆ 등산의 운동 효과 주 3~4회·1년간 하면 심박출량 12% 증가한다. 등산은 평지를 빠르게 걷는 속보, 가볍게 뛰는 조깅과는 다르게 자연적인 높낮이에 맞춰 장시간 걷는 유산소운동이다. 운동 효과는 크게 심폐기능 향상, 근력(筋力)강화, 정신적 만족감 등 세가지로 압축된다. 심폐기능 향상 효과를 구..